Советы лениногорцам: как пережить жару в городе

В городе жара бьёт по людям особенно сильно: асфальтированные дороги, каменные дома и металлические заборы в течение дня нагреваются, температура окружающей среды увеличивается еще сильнее. Те, кому повезло в жару уехать на природу, могут спасаться от высокой температуры в зелени и водоемах. А тем, кто вынужден проводить лето в городе, советуем придерживаться определенных правил:

• Не носите вещи из синтетики - только натуральные ткани. Это спасет от перегрева организма и способствует дыханию кожи.

• Теплая вода в жару лучше холодной - холодная вода плохо утоляет жажду и может привести к проблемам с горлом.

• Избегайте прямых солнечных лучей. А если нет возможности укрыться от солнца, защитите хотя бы голову - шляпой или зонтиком.

• Днем солнечная активность максимальна - с 12 00 до 16 00 лучше защитить все тело от прямого солнца - на это время нужна закрытая одежда и солнцезащитный крем.

• Не злоупотребляйте спиртными напитками.

• Не покупайте продукты с рук - высокая температура способствует размножению бактерий - если продукты хранились неправильно, это может привести к тяжелому отравлению.

• Старайтесь не использовать косметику - кожа в жаркую погоду сильно дышит и потеет, чтобы снизить температуру тела. Косметика закупоривает поры, от этого организм будет перегреваться.

• Как можно чаще принимайте душ - это поможет очистить поры кожи и освежает тело.

• Нужно пить как можно больше воды - не меньше 2 литров в день.

• На жаре нельзя заниматься активным спортом.

• Не волнуйтесь. Эмоциональное перенапряжение увеличивает вероятность теплового удара.

И напоследок хорошая новость, синоптики обещают лениногорцам небольшое понижение температуры уже с завтрашнего дня. Что ж, доживем - увидим.