Борьба за красивое тело - вечная проблема женщин. Стоит только немного расслабиться, и мигом прилипают лишние килограммы. Как похудеть быстро и легко, используя яблочную диету?
Яблоки - кладезь витаминов и питательных веществ. Клетчатка, фруктовые кислоты, калий и минералы оказывают огромное влияние на организм и дают колоссальную поддержку в борьбе с...
Борьба за красивое тело - вечная проблема женщин. Стоит только немного расслабиться, и мигом прилипают лишние килограммы. Как похудеть быстро и легко, используя яблочную диету?
Яблоки - кладезь витаминов и питательных веществ. Клетчатка, фруктовые кислоты, калий и минералы оказывают огромное влияние на организм и дают колоссальную поддержку в борьбе с лишним весом. Румяные и сочные плоды выводят шлаки и нормализуют работу ЖКТ, ускоряют обменные процессы, что является важным моментом любой диеты. Яблоко считается низкокалорийным продуктом, который насыщает необходимыми питательными веществами и блокирует чувство голода, что очень важно. В кожуре содержится больше всего витаминов, поэтому рекомендуется есть плоды целиком, с кожицей. Даже женщины, находящиеся в положении, могут придерживаться яблочной диеты: при резком скачке веса, врачи назначают беременным легкие разгрузочные дни. Яблоки в этом случае - идеальный вариант. Но, не забывайте о том, что яблочный сок содержит большое количество кислот и может неблагоприятно повлиять на людей, страдающих заболеванием желудка.
Быстрая 3 дневная диета
За три дня можно похудеть на 3 кг. Но учтите, быстро сброшенные килограммы имеют свойство также быстро возвращаться, поэтому подобные диеты подходят тем девушкам, которым нужно срочно скинуть пару-тройку кг к важному событию в жизни, например, к свадьбе.
Что потребуется:
Первый день:
- Утро: 1 красное или зеленое яблоко, хлеб черный - 1 кусок, столовая ложка творога низкой жирности. Второй завтрак: диетический хлеб, яблоко;
- 13:00: рыбный салат, солить не надо; (салат должен состоять из рыбы, кусочков яблока, йогурта, сельдерея, мандарина и сметаны);
- 15:00: зерновой творог в небольших количествах, яблоко;
- 20:00: хлеб, 2 пластинки сыра и дольки яблока.
Второй день:
- Изюм 1 ст. л., хлопья овсянки 30 г, яблоко тертое, немного молока. Второй завтрак: 1 яблоко;
- 13:00: один блин. (1 яйцо, 30 г муки, 6 ст. л. молока)
- 15:00: йогурт, половинка яблока;
- 20:00: 100 г риса, половинка банана, тертая яблочная кашица.
Третий день:
- Завтрак: творог и хлеб. Второй завтрак: яблочный сок 50 г смешивают с нежирным кефиром 150 г;
- 13:00: яблочный соус с болгарским перцем, 100 г отварного куриного мяса;
- 15:00: 1 яблоко;
- 20:00: питательный салат из сыра, моркови, яблока и кураги.
