Врач объяснил, как снизить давление без лекарств

Повышенное кровяное давление можно нормализовать естественным путем, пишет портал «Медикфорум» со ссылкой на директора Университетской клиники Мангейма и председателя Немецкой лиги гипертонии Бернхарда Крамера.  

По словам специалиста, коррекция образа жизни является эффективной мерой в борьбе с гипертонией и позволяет значительно снизить количество принимаемых лекарств. 150 минут легких тренировок в течение недели будут очень полезны для сердца.  

Крамер отметил, что у большинства гипертоников наблюдается избыточный вес, поэтому похудение будет способствовать снижению давления.   Врач также посоветовал отказаться от потребления большого количества соли, заменив ее специями.  

По мнению врача, гипертоникам стоит придерживаться легкого питания с большим количеством овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна. В рацион также стоит включить свекольный сок, чеснок и боярышник.

 chelny-izvest.ru