Психологический голод: почему постоянно хочется есть и с чем это связано

Невозможно жить в состоянии постоянного стресса, поэтому организм пытается найти простые пути компенсации дефицита позитива и спокойствия. А самый простой способ — поесть.

Как сообщает «Левый берег» со ссылкой на диетолога Аллу Цветкову, во время стресса возбуждаются отделы нервной системы, которая стимулирует выброс гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов. Под их воздействием в кровь выбрасывается большое количество глюкозы, которая помогает организму справляться с раздражающими факторами.

Если вы постоянно пребываете в таком состоянии, появляется чувство голода, которое почти невозможно удовлетворить из-за высокой концентрации гормонов стресса. Плюс настоящее насыщение не происходит, так как причина не физическая.

Причины психологического голода

Недостаток внимания

От любимого человека, родных, коллег. Такой голод можно утолить новыми знакомствами, общением с интересными людьми и яркими впечатлениями.

Ежедневные проблемы

Сложно противостоять постоянным сложностям, но и заедать их — тоже не вариант. Постарайтесь решать проблемы, переводя их в ранг задач, и не зацикливаться, если не получилось.

Любовь

Едой человек пытается заместить чувство любви. Это довольно сложная ситуация, так как её нужно решать в паре, а не индивидуально. Главное — понять, что самые вкусные блюда никогда не заменят чувства, а только отразятся на фигуре.

«Нервный» голод

Когда человеку необходимо постоянно что-то жевать. По аналогии некоторые грызут ногти или ручки, курят или крутят волосы. Причина в постоянном контроле. Поэтому нужно осознать, что доверие — это единственный путь к спокойствию.

Важно, что психологический голод может проявляться по-разному. Просто еда — один из самых доступных вариантов. Кто-то на фоне стресса регулярно выпивает или ходит по магазинам. Поэтому анализируйте своё поведение на предмет повторяющихся действий и устанавливайте причинно-следственные связи. Что же касается еды, прежде чем проглотить очередной бутерброд, подумайте, вы по-настоящему голодны или пытаетесь что-то компенсировать.

https://vashgorod.ru/novosibirsk/news/124023

Фото: https://pixabay.com/ru/