Продукты, полезные для нашей кожи
Вещества, несущие самую большую пользу коже, содержатся отнюдь не в стоящих сумасшедшие деньги баночках с кремами. Место их обитания – холодильник. Каким должно быть питание, позволяющее позабыть, что такое проблемы с кожей? О чем следует забыть и чем, напротив, пополнить рацион? И что является для кожи полезными продуктами?
Чтобы кожа получила все полезные вещества, рацион должен быть максимально разнообразным, состоять исключительно из качественных и свежих продуктов. Диетологи нацеливают нас на то, чтобы мы составляли меню из продуктов, содержащих все категории витаминов и микроэлементов.
*Польза кисломолочных продуктов состоит в том, что в них есть лактобактерии, благодаря которым работа кишечника приходит в норму. В свою очередь, красота кожи определяется именно его состоянием.
*Морепродукты и рыба (особенно это касается лосося, скумбрии, сардины, тунца, сельди) — богатый источник омега-3 жирных кислот. Они выступают в качестве щита для клеточных мембран, повышают эластичность кожи, улучшают кровоснабжение. Полезно для кожи и мясо. Белок, содержащийся в мясе курицы, позитивно влияет на общее состояние кожи, является участником регенеративных процессов. В говядине немало витамина В и цинка, который хорошо помогает как профилактическое средство против образования трещин, морщинок и язв.
*Перечисляя полезные для кожи продукты, нельзя не упомянуть об овощах, особенно о моркови и брокколи, а также фруктах, главным действующим лицом среди которых является лимон. По мнению некоторых диетологов, эти продукты должны входить в рацион любой женщины, ведь они обладают поистине «волшебными» свойствами. Так, в брокколи много антиоксидантов, благодаря которым кожа долго не стареет, сохраняет упругость. А если морковный сок употреблять регулярно, цвет лица значительно улучшится. В лимоне много витамина С, а это значит, что кожа будет становиться гладкой, на ней не будет появляться пигментных пятен и потемнений.
*В зеленом чае есть антиоксиданты, т.е. борцы со свободными радикалами, что делает такой напиток хорошим средством защиты от преждевременного старения.
Вредными для кожи продуктами являются вся еда и все напитки, из-за которых организм обезвоживается, происходит его интоксикация, разрушение клеток. Речь идет о еде, напичканной консервантами, копченостях, кофе, алкоголе, пище с добавлением Е и сухофруктах, высушенных техническим способом.
http://assol-club.net/2014/03/produkty-poleznye-dlya-nashej-kozhi/
Фото: https://pixabay.com/ru/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
