Новостная Лента
Признаки правильной диеты
Какие же признаки правильной диеты? Что можно, а что нельзя?
Разрешённые продукты должны быть разнообразными, без жёстких ограничений. При таких условиях лаже на протяжении длительного времени диета переносится лучше.
2. Снижение веса должно происходить постепенно. Если применять краткосрочную диету, то в ближайшем будущем это неизбежно приведёт к набору веса. Нормой потери веса считается потеря одного килограмма в неделю.
3. Не включайте в рацион никаких консервированных, копчёных, солёных продуктов, только натуральные.
4. В диете количество белков и углеводов должно быть средним и одинаковым, а жиров должно содержаться минимальное количество.
5. Диета должна включать витамины и минералы: это могут быть фрукты, овощи, витаминные комплексы.
6. Расход калорий в сутки обязательно должен быть выше суточной калорийности рациона. Если этого не будет, то никакого снижения веса, конечно, не произойдёт.
Валерия Лаптева
Фото: https://pixabay.com/ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
