Перестаньте Делать Эти Вещи, Если Хотите Сохранить Зрение До Глубокой Старости

Просыпаться и засыпать с телефоном в руках Фото: maxpixel (CC0 Public Domain) То, что мы используем смартфоны и другие гаджеты на протяжении всего дня — и так, понятное дело, плохо влияет на зрение. Но когда вы только проснулись и открыли глаза, перегружать их сразу ярким экраном 3— это не лучшее решение. То же касается и гаджетов перед сном, когда глаза и так устали за день, а вы еще и при выключенном свете уставились в яркий экран. К тому же, вреднее всего для глаз — длительное и беспрерывное пользование гаджетами. Старайтесь через каждые 20 минут за экраном делать перерыв и выключать его. Спать, не смыв макияж Фото: bruce mars/pexels (Pexels License) Это не только способствует старению лица, но и грозит заражению глаз. Не смытые на ночь тушь и тени могут вызывать раздражения, воспаления и даже конъюнктивит. Поэтому подумайте дважды, прежде чем ложиться спать со слоем раздражающих материалов на ваших глазах.   Ошибки при работе за компьютером Фото: pxhere (CC0 Public Domain) Частая проблема тех, кто весь день работает или учится за монитором. Они нагружают свои глаза больше остальных, так как регулярно и подолгу смотрят в монитор, сидят в неудобной позе и слишком близко к экрану, забывают делать перерывы. Здесь важно соблюдать те же правила, что и с остальными гаджетами — хотя бы раз в полчаса делать перерыв и на минутку отводить глаза от монитора, чтобы они отдохнули. Держать голову на безопасном расстоянии от экрана и не делать его слишком ярким.   Вредные привычки, такие как курение и алкоголь Фото: maxpixel (CC0 Public Domain) Они способствуют ухудшению зрения раньше чем у людей, которые ведут здоровый образ жизни. Дым от сигарет постоянно раздражает слизистую оболочку, а вредные вещества в нем повреждают сетчатку глаза. Алкоголь же известен своим пагубным влиянием на весь мозг, в том числе и на те участки, которые ответственны за зрительные функции, так что у тех, кто им злоупотребляет, ухудшается зрение в более раннем возрасте.   Стресс Фото: maxpixel (CC0 Public Domain) Его вред не только психическому, но и физическому здоровью доказан уже давно. Это и лишний вес, и бессонница, и мигрени. Список можно продолжать дальше и в нем так же находится ухудшение зрения. Из-за стресса происходят скачки давления, напряженность глаз и нервов вокруг них. Это может вызвать эффект «сухого глаза», при котором появляется повышенная раздражительность глаз от дыма и ветра. Ощущается и дискомфорт (как будто что-то попало в глаз). Все это в свою очередь влияет на зрение.   Бонус: Заботиться нужно не только о самих глазах, но и о коже вокруг них. Ведь кожа вокруг глаз с возрастом начинает заметно стареть. Вы можете сохранить ее в гораздо лучшем состоянии, если будете следовать нескольким простым правилам: Правильно удаляйте макияж Используйте специальные средства с масляной жирной основой и делайте это с помощью ватных дисков. Простое умывание не поможет удалить косметику, а мыльные вещества только пересушивают кожу и так же не гарантируют ее полную чистоту. Фото: maxpixel (CC0 Public Domain) Используйте кубики льда для протирания глаз по утрам Это поможет убрать отеки и усталость и тонизирует кожу под глазами. Фото: Petr Kratochvil/publicdomainpictures (CC0 Public Domain)   Не используйте на ночь увлажняющий жирный крем Лучше приобретите средство с лифтинг-эффектом.   Не забывайте использовать в летнее время специальную солнцезащитную косметику. Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)   Наносите все кремы аккуратно Кожа вокруг глаз намного чувствительнее других участков. Делайте это, слегка похлопывая кожу, а не втирая в нее крем.

Виктория Демидюк 
Фото: https://pixabay.com/ru

https://likeni.info/perestante-delat-eti-veshhi-esli-hotite-sohranit-zrenie-do-glubokoj-starosti/