Кто еще хочет перестать тратить деньги на лечение зубов?

Правильная гигиена полости рта — это важная часть заботы о здоровье зубов и дёсен. Регулярная чистка зубов помогает предотвратить кариес, заболевания дёсен и другие проблемы с полостью рта. В этой статье мы рассмотрим основные правила чистки зубов.

Выбор зубной щётки

Мягкая или жёсткая щетина: для большинства людей подходит зубная щётка со средней жёсткостью щетины. Если у вас чувствительные дёсны, то лучше выбрать мягкую щётку. Жёсткие щётки могут повредить эмаль и вызвать раздражение дёсен.

Размер и форма: выберите щётку, которая удобно лежит в руке и достаёт до всех зубов. Некоторые люди предпочитают электрические зубные щётки, которые обеспечивают более эффективную чистку.

Замена щётки: рекомендуется менять зубную щётку каждые 3–4 месяца или раньше, если щетина изношена.

Техника чистки

1. Нанесите небольшое количество зубной пасты на щётку (размером с горошину).
2. Расположите щётку под углом 45 градусов к зубам.
3. Начните с верхних зубов, двигаясь от задних к передним. Чистите зубы короткими круговыми движениями, уделяя внимание каждому зубу.
4. Затем переходите к нижним зубам, также двигаясь от задних к передним.
5. Не забывайте про внутреннюю поверхность зубов и язык.
6. Тщательно промойте рот водой.
7. Прополощите рот ополаскивателем для полости рта (по рекомендации стоматолога).
8. Выплюньте остатки воды.
9. Промойте зубную щётку и поставьте её вертикально, чтобы она высохла.

Важно помнить, что правильная чистка зубов должна быть регулярной. Рекомендуется чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Также не забывайте посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра полости рта.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с зубами, обратитесь к стоматологу. Он поможет вам подобрать правильную технику чистки и даст дополнительные рекомендации по уходу за полостью рта.