Исследователи определили мешающий набирать вес продукт

Употребление орехов каждый день препятствует людям набирать вес. К такому выводу пришли ученые из Американской ассоциации сердца, передает РИА Новостисо ссылкой на EurekAlert!.

Медики опирались на данные из анкет более чем 126 тыс. человек, не страдающих от различных хронических заболеваний. Каждые четыре года участники опроса сообщали, насколько часто и в каком количестве они употребляют в пищу орехи.

Согласно результатам анкетирования, употребление примерно 30 г орехов в день не только не способствуют ожирению, но и помогают в борьбе с ним. Соответствующая порция орехов вместо аналогичного количества мяса в том или ином виде, картофеля фри, чипсов или десертов позволяет меньше набирать вес.

Кроме того, оказалось, что употребление орехов снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/2018/11/06/632337/

Фото: https://pixabay.com/ru