ЧТО СЛУЧАЕТСЯ С ЛЕНИНОГОРСКИМИ МАМАМИ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА?

Каждая мама после рождения ребенка сталкивается с необратимыми изменениями в своей жизни. Меняется все:

1.фигура

2.ритм жизни

3. режим дня

4. жизненные ценности

5. отношения с мужем

6. отношения с другими людьми

7. а самое главное: ты больше никогда не будешь прежней.

Если до этого дня весь мир девушки вертелся вокруг нее, ее мужа и их отношений. То после рождения ребенка весь мир начинает вертеться вокруг маленького комочка, пахнущего молочком: такого вкусного и беззащитного, самого родного и любимого, ради которого и отдать жизни не жалко.

И это счастье.

До определенного времени. А именно, пока гормоны не перестают действовать.

А когда заканчивается выброс гормонов в кровь, начинается работа ума и жесткая дисциплина.

Потом ты любишь своего малыша также. Если не больше. Потому что уже привыкла к нему. И не можешь себе представить ни одной минуты без него. Потому что ты видела, как он смешно морщит носик, открывает беззубый ротик, пытаясь поймать твою грудь, что брызжет молоком, закрывает глазки, потирая их кулачком, и так смешно потягивается, как открывает глазки после сна и начинает плакать, призывая тебя - единственную защиту и опору в этом мире, ту без которой он не сможет никогда выжить и прожить.

И ты понимаешь, что теперь ты вдвойне ответственна за свою жизнь. И еще ответственна за счастье вот этого комочка, что спит рядом с тобой. А еще ответственна за то, чтобы у малыша была счастливая семья. О боже, сколько ответственностей! Неудивительно, что на фоне вот таких разных мыслей в мозгу женщины в один момент случается коллапс: смена ценностей, бремя ответственности, а если еще добавить чувство вины по отношению к родителям или попытки стать лучше них или просто стать лучшей мамой на свете, то привет, послеродовая депрессия.

О ней мы сегодня и будем говорить.

Послеродовая депрессия бывает разная ?

Бывает тяжелая, бывает не очень.

1. Тяжелая форма - это тяжелая форма, когда мама не чувствует любовь по отношению к своему ребенку, когда она не может избавиться от ощущения, что ее жизнь на этом закончилась и она стала никому не нужна. Когда мама целый день находится в замкнутом круге, механически выполняя всю работу. Она перестала быть человеком - она стала роботом. Без эмоций, без чувств, без интереса к жизни. Только опустошенность, подавленность и оглушенность, как после сильного стресса. Хорошо, если рядом будет человек, который это увидит, поддержит, поможет и даст прийти в себя после родов. Бывает средняя форма, когда мама просто периодически хочет плакать. Постоянно наблюдается смена настроения: тут же весело и хорошо, и тут все грустно и плохо. И моментально: «Ну что я грущу, ведь у меня есть мое чудо, моя прелесть, мой малыш!», а через секунду: «Когда же я смогу нормально почитать книгу и сходить с подружками в клуб! А еще фильм в кинотеатре идет, который я давно мечтала посмотреть и сексом нормально заняться, а не так, постоянно ожидая, что ребенок заплачет». А еще возникает чувство вины: я не идеальная мама! Я могла бы все делать лучше! И снова стресс, попытки сделать все идеально! И тогда вообще туши свет, потому что вы начинаете следить за собой: укоряете себя за любой плач малыша, мечтаете передать кому-либо хотя бы на день весь этот груз забот и тут же чувствуете вину за такие мысли. А внутри вас сжимается пружина: вы боитесь сорваться и накричать.

2. И легкая форма: когда вы просто находитесь в потерянном состоянии. Что делать дальше? Как быть? Как правильно поступить? Да, наблюдается смена состояния. Да, иногда бывают срывы на мужа, и даже на ребенка. Но вы пытаетесь, вы работаете над собой. Но тем не менее, временами накрывает ощущение подавленности и вы снова теряетесь. И общаться ни с кем не хочется: хочется спрятаться в своем коконе и не высовывать оттуда. И кажется, что весь мир потерял свою устойчивость. И вы пытаетесь балансировать на его краю. А еще родители и муж, которые не помогают вам и не понимают, насколько вам тяжело. Они вообще думают, что устроили вам курорт: «Ты целый день дома с малышом, который только что и делает, что спит. А если не спит - значит ты его неправильно смотришь». Появляются упреки и обида в отношении мужа и кажется, что уже брак находится на грани развода. И ты оказываешься в вакууме и всеми силами пытаешься вытащить себя сама. У кого-то то получается, а у кого-то не очень. Именно так описывали свое состояние мамочки на консультациях. И с такими состояниями приходится сталкиваться примерно 80% мамочек. При этом не имеет никакого значения: это первый или третий ребенок. Послеродовая депрессия может накрыть любого.

Если ты нашла у себя признаки депрессии, срочно начинай избавляться от нее. Потому что она мучает не только тебя. Она же отражается и на твоем ребенке: он много плачет, капризничает, не спускается с рук и не отпускает тебя. Твой малыш тоже хочет быть счастливым! Позволь себе показать ему, что такое счастье! Открой своему ребенку дверь в счастливое будущее!

Итак, что же делать, если вы оказались в таком состоянии?

Во-первых, найти человека, который поможет вам. Это может быть подруга или сестра. Или просто мамочка на площадке. Любой человек, с которым вам комфортно общаться. Можно частично делиться наболевшим с мужем и с мамой, но очень осторожно! Муж может начать обвинять вас, что вы не любите его ребенка, а мама начать сильно переживать и принимать близко к сердцу жалея вас. А это не лучший вариант. Если есть деньги - то лучше, конечно, обратиться к специалисту. Если же денег нет, то подруги и единомышленницы всегда поддержат тебя!

Во-вторых, надо больше отдыхать! Старайтесь высыпаться. Да, знаю, ночью толком не поспишь, днем тоже столько дел. А ты отложи все. И спи. Хоть до 12 часов дня. Вместе с ребенком. Выспавшаяся мама - счастливая мама! А ужин можно приготовить из магазинных пельменей, а завтра из голубцов, а в выходные приготовить борщ на 3 дня. А если кто недоволен, может заказать себе доставку. А когда выспишься, можно освоить простейшие блюда, которые готовятся в духовке и требуют от тебя минимального присутствия.

В-третьих, выстрой режим ребенка. Так тебе самой будет легче. И спать и выполнять домашнюю работу. И вообще быть рядом с ним.

В-четвертых, обязательно договорись с мужем о нескольких часах в неделю, которые ты можешь проводить вне дома, занимаясь тем, чем тебе хочется. Сначала это будет не больше 2 часов. Потом, после введения прикорма этот промежуток может увеличиваться. И пусть муж сам решает: посидит ли он сам с малышом или пригласит кого-то помочь. Это уже не твои проблемы. Твоя задача: поговорить об этом с мужем и сходить погулять. Даже в соседнее кафе, просто посидеть и посмотреть на людей, почитать книгу. (Не удивляйся, если муж предложит тебе погулять втроем, с коляской. С радостью соглашайся! На первое время. А потом возвращайся к тому, что хочешь все-таки иногда побыть одна.)

В-пятых. Радуй себя каждый день. Находи то, что будет доставлять тебе удовольствие и делай то, что радует тебя. Только с помощью радости можно победить любую депрессию. Вот такой вот простой алгоритм выхода из депрессии, которых помог сотням девушек, которые обращались ко мне. И с каждой из них мы прописывали, какие шаги у них не получаются и что надо сделать, чтобы получалось. Кому-то сложно с мужем поговорить, а кто-то боится оставить дома ребенка с мужем. Кто-то не может найти человека, который бы выслушал его, не оценивая его действий. Каждая мама сталкивается со своими вопросами. И наша задача: помочь маме справиться с ними! Ведь: СЧАСТЛИВАЯ МАМА - СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК!