Боремся со стрессом. Это просто!
Жизнь человека в современном обществе перенасыщена событиями и сопряжена со стрессом. Привычные объяснения вроде «некогда собой заняться», «на работе все достали», конечно же, имеют место быть, но зачастую мы просто не знаем как или не пытаемся держать себя в руках, а характер – в рамках.
От бесконечных трудностей и проблем мы становимся легко раздражительными, нервничаем без особого повода. Состояние такое перетекает в хроническую усталость, бессонные ночи – это все незамедлительно сказывается на общем состоянии здоровья. Как результат, мы уже не радуемся привычным мелочам, становимся неспособны общаться нормально с коллегами и родственниками, все это приводит к новым стрессам, и в итоге имеем замкнутый круг.
Что же делать, как обратить течение жизни в иное русло? Первое, что нужно сделать – научиться уделять время себе лично и забывать хотя бы на время о существовании других проблем. Займитесь спортом, посмотрите фильм, элементарно выпейте кофе с любимым шоколадом. Конечно, всем этим заниматься нужно не впопыхах да побыстрее, а выделить специальное время.
Пересмотрите свой рацион. Да, да, вполне вероятно, что организм просто напросто не получает нужное количество микроэлементов и витаминов, дефицит которых приводит к раздражительности, нарушению сна и хронической усталости. Если в теплое время года вопрос этот, так или иначе, решается, то в зимнее время фруктам и овощам нужно уделять особое внимание, благо ассортимент рынка на сегодняшний день позволяет удовлетворить любой запрос.
Несколько слов об одежде. Так уж сложилось, обычные вещи, которые мы носим осенью и зимой, темных оттенков. Более того, носят их и другие люди, выходит, что окружает нас в основном все серое и черное с редкими вкраплениями яркого, которые скорее режут глаз. Носите яркие одежды, заражайте хорошим настроением себя и окружающих, а хорошее настроение – это уже значительный шаг в борьбе со стрессом.
Сделайте что-то приятное для друзей и близких, начните разговаривать на ровных тонах, чаще улыбайтесь. Одним словом, начните с себя, как бы банально это ни звучало. Не стесняйтесь проявить дружелюбный тон первым, это непременно оценят и отплатят вам той же монетой. Пройдет не так много времени, и вы обязательно почувствуете, что жизнь становится лучше, она наполняется красками и проявляет новый к себе интерес.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
