5 советов, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания

Прежде чем столкнуться с инфарктом или инсультом, чаще всего человек заболевает гипертонией: постоянным или периодическим повышением артериального давления – 140/90 мм рт. ст. и выше.

Признаками повышения артериального давления могут быть головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, мышечная слабость или одышка. Однако есть категория людей, которые не чувствуют повышенное давление.

Для профилактики гипертонии необходимо соблюдать ряд жизненных правил:

• Человек должен раз и навсегда отказаться курения, избавиться от лишнего веса, от чрезмерного употребления алкоголя.

• Нужно контролировать массу тела.

Наличие у человека лишних килограммов автоматически добавляет его в группу риска. Люди с ожирением любой степени склонны к гипертонии, уверяют врачи.

- А наличие нескольких факторов риска - курение, ожирение, стрессы - значительно повышает риск развития гипертонической болезни, возникновения инсульта или инфаркта миокарда, - добавляют специалисты Республиканского центра медицинской профилактики.

• Необходимо особенно следить за здоровьем, если в семье у кого-либо были сердечно-сосудистые заболевания.

– Нельзя курить, нужно больше двигаться, больше ходить пешком. Желательно знать уровень своего холестерина, – советует руководитель направления «Кардиология» МКДЦ, главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения РТ Альберт Галявич.

• Давление выше 140/90 мм рт. ст. – пора на обследование.

Необходимо немедленно начинать обследование, если артериальное давление несколько дней по необъяснимым причинам держится выше 140 мм рт. ст.

– Если вы обнаруживаете, что ваше верхнее давление 140 и выше или нижнее 90 и выше (один или оба показателя), повышенный уровень сахара крови или холестерина – необходимо обратиться к врачу, пройти комплекс обследований, – отметила главный кардиолог Казани Зульфия Ким.

• Диспансеризация – хороший способ контролировать все болезни.

Главный кардиолог Казани посоветовала жителям Татарстана обратить особое внимание на диспансеризацию и на профосмотры на предприятиях.

– Во время подобных профилактических осмотров врач сможет обнаружить изменения в здоровье человека и предотвратить развитие коварных болезней, – подчеркнула Зульфия Ким. 

Диспансеризация взрослого населения проводится один раз в три года. Первая диспансеризация проводится гражданину в 21 год, последующие – с трехлетним интервалом на протяжении всей жизни. Инвалиды и ветераны Великой Отечественной войны, супруги погибших (умерших) инвалидов и участников ВОВ  https://sntat.ru/zdravookhranenie/5-sovetov-chtoby-predupredit-serdechno-sosudistye-zabolevaniya/

Автор материала: Валерия Белова

Фото: https://pixabay.com/ru